It.zapisi

Почему возникает чувство одиночества Психологи считают, что на чувство одиночества влияет много факторов, в том числе возраст, личные качества, уровень дохода и даже пол человека. Причиной одиночества также могут стать различные жизненные обстоятельства: переезд, развод, смерть близкого человека, сильное потрясение.

Одино́чество — состояние одинокого человека. Состояние и ощущение человека, находящегося в условиях реальной или мнимой коммуникативной изоляции от других людей, разрыва социальных связей, отсутствия значимого для него общения.

Последствия одиночества Развитие депрессии и других психических расстройств; Ухудшение иммунной системы и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний; Проблемы с сном и снижение качества жизни; Увеличение вероятности развития зависимостей (например, от алкоголя или наркотиков).

8 способов облегчить чувство одиночества, которыми пользуются психотерапевты

1. Принять свои чувства …
2. Искать общение …
3. Выплеснуть эмоции …
4. Прогуляться …
5. Сделать мысленное упражнение …
6. Найти причину своего состояния …
7. Начать новое хобби …
8. Обратить внимание на отношение к самому себе

Как понять, что вы страдаете аутофобией

• депрессия;
• чувство тоски при необходимости остаться наедине с собой;
• перманентная тревожность;
• желание общаться с кем угодно, лишь бы не быть одному;
• ощущение дискомфорта от самого себя;