It.zapisi

Как побороть страх общения?

1. Осознайте проблему. Убедите себя, что это неважно
2. Представьте самый плохой сценарий
3. Выходите из зоны комфорта. Общайтесь с разными людьми
4. Репетируйте перед тем, как заговорить с человеком
5. Не бойтесь выглядеть глупо

Социофобия ― это разновидность тревожного расстройства, при котором человек чувствует сильный страх и тревогу при любых социальных взаимодействиях. Пациент, страдающий этим расстройством, испытывает панику из-за того, что его слова и действия будут негативно оценены окружающими, поэтому избегает контактов с социумом.

Страх социальных ситуаций обычно возникает в детстве или юности и может влиять на школьное обучение. Возникновение страха социальных ситуаций может быть связано с факторами наследственности, а также с тяжелыми переживаниями и воспитанными моделями поведения.

попытка избежать социального взаимодействия — отказ от встреч, дружеских бесед, личных контактов; боязнь делать что-то при незнакомцах: человеку кажется, будто за ним наблюдают с осуждением; страх получить критику в свой адрес, желание избегать зрительного контакта.

Многие социофобы могут легко и непринужденно общаться со своими родственниками и близкими друзьями. Но общение с малознакомыми людьми вызывает у них серьезные трудности и волнение. При отсутствии лечения расстройство приводит к постоянному одиночеству.