It.zapisi

Норма употребления урбеча — это 1-2 столовые ложки в день. Такая порция поможет вам обогатить свой рацион и получить максимум полезных веществ. Но не стоит забывать, что этот продукт обладает высокими жирностью и калорийностью.

Урбеч можно есть с хлебцами или крекерами, блинами или сырниками, использовать для приготовления сэндвичей, добавлять в каши, йогурты, творог и мороженое, делать на его основе полезные десерты. Для того, чтобы паста получилась более сладкой и не такой густой, рекомендуется смешивать ее с медом.

0:11Рекомендуемый клип · 60 сек. Вкусно ПолезноYouTube·23 мар. 2022 г.УРБЕЧ , КАК ЕГО ПРИГОТОВИТЬ?YouTube·Вкусно Полезно·23 мар. 2022 г.In this video»……»From 0:11YouTubeПерейти

Специалисты рекомендуют употреблять женщинам пасту из белого льна, кунжута, орехов. Для женщин является полезным урбеч из подсолнечника, содержащий витамин Е. Кунжут полезно включать в питание беременным, кормящим мамам. Содержащиеся в пасте из кунжута фосфор, фистрогены являются основой для укрепления костей, тканей.

Что касается вреда, урбеч не рекомендуется употреблять аллергикам и людям с пищевой непереносимостью. Кроме того, урбеч — весьма калорийный продукт (500-600 ккал на 100 грамм), поэтому людям с избыточной массой тела также следует ограничить потребление этой пасты.