It.zapisi

Польза пшена для организма Благодаря медленным углеводам и клетчатке, содержащимся в пшенной каше, нормализуется работа ЖКТ, печени, нервной и сердечно-сосудистой систем и т. д. Также за счет большого количества полезных веществ и витаминов укрепляются мышцы, ногти, волосы и зубы, повышается иммунитет.

Рассыпчатое пшено, сваренное на воде, оказывает выраженное липотропное действие. Этот продукт изначально имеет большую калорийность (около 200 ккал на 100 гр). Но он препятствует всасыванию «плохого» жира в стенки сосудов, так как каша состоит из растительных компонентов, которые не страшны фигуре.

Польза для пищеварительной системы. Помимо прочего, каша из пшена является защитником органов ЖКТ от серьезных заболеваний, в частности от язвы желудка или рака толстой кишки.

Пшено можно готовить 2-3 раза в неделю или даже чаще. Детям в сезон простуд пшенную кашу можно давать через день: блюдо насытит организм витаминами и придаст сил.

Продукт богат клетчаткой и является источником медленных углеводов, а значит, крайне полезен для правильной работы органов пищеварения. Если регулярно есть пшенную кашу или другие продукты из пшена, можно не опасаться запоров, спазмов, язвы желудка и других болезней ЖКТ.

О полезности последних – в материале портала MedikForum.ru.

• Пшенная каша Пшено препятствуют отложению жиров, выводит их из организма. …
• Гречневая крупа Похудение без гречки практически невозможно. …
• Манная каша Манку многие любят с детства. …
• Овсянка …
• Ячневая …
• Перловая …
• Кукурузная каша