It.zapisi

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) относится к передней мышечной группе бедра, мышца-разгибатель, которая отвечает за разгибание ноги в коленном суставе.

Боль в бедренном суставе может быть симптомом острых и хронических заболеваний; точное определение ее причины помогает подобрать правильную тактику лечения.

• А Артроз Асептический некроз головки бедренной кости (АНГБК)
• Б Бедренная грыжа Бурсит
• В Врожденный вывих бедра Вывих бедра
• К Коксартроз
• О Остеомиелит
• П …
• Т

Упражнения для передней поверхности бедра

1. Приседания Приседания со штангой …
2. Выпады Выпады со штангой …
3. Зашагивания на тумбу Зашагивания с выпадом назад …
4. Тяга ноги с эспандером Подъём ноги с эспандером …
5. Приседания на одной ноге «Пистолетик» …
6. Сплит-присед с одной ногой на лавке или в кольце …
7. Становая тяга …
8. Мёртвая тяга

На передней поверхности бедра располагается самая мощная мышца ног — квадрицепс. Она помогает коленному суставу полноценно разгибаться. Эти мышцы очень чувствительные, поэтому их следует растягивать осторожно и не перегружать. Для занятий потребуются только коврик и удобная одежда.

У четвероногих Голень или crus — часть задней конечности (у человека — нижней) от колена до пятки, состоит из большеберцовой и малоберцовой костей, к которым присоединяется надколенник. Большеберцовая и малоберцовая кости снизу заканчиваются двумя отростками: внутренней и наружной лодыжкой, где соединены связками.