It.zapisi

Научитесь ценить чужие усилия, уделите время саморазвитию, поработайте с психологом.

1. Ухаживайте за собой Как избавиться от неуверенности в себе и комплексов? …
2. Медитируйте …
3. Ведите дневник …
4. Говорите себе хорошее …
5. Общайтесь с группой поддержки …
6. Развивайте свои навыки …
7. Не сравнивайте себя с другими …
8. Ставьте малые цели

Как бороться с комплексами

1. Найдите причины
2. Осознайте собственную ценность
3. Найдите ролевую модель
4. Станьте себе лучшим другом
5. Налаживайте новые нейронные связи
6. Пересмотрите свой образ жизни

Комплексы – это психологические фрагменты, которые стали самостоятельным явлением в психике человека. Из-за чего они появляются? В результате травматичного опыта или особенностей воспитания. Это может быть непроработанная психологическая травма, страх, боль, агрессивные действия или насилие.

Комплексы человека формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые. В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию3.

Чтобы преодолеть неуверенность в себе, можно попробовать делать следующее:

1. Записывать все, за что себя можно похвалить
2. Признавать свои эмоции
3. Откровенно поговорить с близкими
4. Составить список своих ценных ресурсов
5. Преобразовать страх в интерес
6. Позаботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье