It.zapisi

На завтрак можно предложить ребенку хлеб или булочку, смазанные маслом, теплое молоко и сваренное яйцо.

Идеи полезных блюд, которые можно приготовить ребенку на завтрак

• Гречневая каша с молоком
• Взбитый омлет, приготовленный в духовке
• Овсяная каша на молоке
• Сэндвич с отварной курицей и сыром
• Творог с ягодами/фруктами и натуральным йогуртом
• Куриная котлета с кабачком
• Оладьи с орехами и медом

Утром ребенку можно давать небольшое количество белковой пищи (кефир, творог, молоко или мясо), продуктов, богатых углеводами (каша и цельнозерновой хлеб), клетчаткой и витаминами (свежие овощи и фрукты).

Вафли, блинчики и оладушки являются не только любимым лакомством у детей, но и еще одним вариантом сбалансированного завтрака, если к ним добавить богатый белком йогурт и фрукты или ягоды.

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла; рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.