1234567890
Monday to Saturday 8.00 AM — 05.00 PM
Витамин с в крыжовнике
Одним из главных преимуществ крыжовника считается содержание в этой ягоде большого количества витамина С: аскорбиновой кислоты в нем примерно столько же, как, например, в лайме или мандарине. Витамин С – важнейший антиоксидант, который необходим для здоровой работы многих органов и систем человеческого организма.4 Aug 2023
Пищевая ценность и химический состав "Крыжовник".
| Нутриент | Количество | 100% нормы |
|---|---|---|
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 300 г |
Крыжовник — полезное растение, которое улучшает не только физическое состояние человека, но и внешний вид. Ведь в одной ягоде содержится кладезь витаминов: А, Е, С, В1, В2, В3 (РР), В5, В6 и В9.
Наличие в крыжовнике витаминов С и Е обеспечивает поддержку иммунной системы, они выступают в роли защитников от болезней сердца. Крыжовник полезен и для нервной системы. Входящие в состав ягоды витамины группы В, магний поддерживают здоровье нервной системы, улучшают память и концентрацию внимания.
При отсутствии противопоказаний можно съесть 300 г крыжовника в день.
Шиповник — самый богатый источник витамина С, который хорошо сохраняется и в сухих плодах. Настой шиповника широко используется для профилактики и лечения витаминной недостаточности. Клюква содержит много органических кислот, богата витамином С, пектиновыми веществами.
Добавить комментарий