It.zapisi

Что входит в ТОП-10 полезных продуктов

• Говяжья печенка
• Яйца
• Жирная морская рыба (особенно лосось)
• Капуста и темная листовая зелень
• Бобовые (фасоль, чечевица, горох)
• Морепродукты (устрицы, морские гребешки)
• Орехи
• Крупы (киноа, гречка)

Специалисты провели масштабное исследование и заявили, что именно молоко стало первым суперпродуктом в мире. Впервые люди начали его употреблять около 7500 лет назад. Британские ученые назвали продукт, который является, пожалуй, самым полезным в мире.

Предлагаем вашему вниманию этот список.

• Зеленые овощи Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. …
• Авокадо …
• Яблоки …
• Черника и другие ягоды …
• Бурый рис …
• Бобовые …
• Орехи …
• Красная рыба

Первое место

• Любые злаки (овсянка, пшеничная крупа любого помола, овсянка, перловка, рис) – медленные углеводы, источник грубых волокон и витаминов группы B;
• Овощи и фрукты – источники витаминов и клетчатки;
• Зелень (петрушка, укроп, розмарин) также содержат много пищевых волокон, способствующих хорошему пищеварению.

Forbes составил рейтинг самой здоровой еды на Земле

• Ягоды Все ягоды содержат мало сахара и много клетчатки. …
• Бобы …
• Орехи …
• Цельное молоко …
• Дикий лосось …
• Мясо скота, питающегося травой …
• Яйца …
• Капуста