It.zapisi

Отжимания задействуют не только грудь, но дельты и трицепсы, полностью прорабатывая верхнюю часть тела. Вдобавок, немного подкачать верх пресса и спину. Широкая постановка рук в отжиманиях отлично подходит для проработки мышц груди.

Внутренняя часть большой грудной мышцы Лучшая проработка рельефного участка груди происходит во время выполнения алмазных отжиманий с узкой постановкой рук.

Большие грудные мышцы Технически это мышцы, которые позволяют вращать руками перед грудью, опускать поднятые руки, прижимать руку к телу. Отжимания укрепляют большие грудные мышцы, в результате чего увеличивается физическая сила, в частности, способность поднять что-то тяжелое.

Кроме того, отжимания укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, костные ткани, суставы, а также связки, положительно отражаются на обмене веществ. Здоровье и самочувствие человека заметно улучшаются.

Отжимания от пола можно рекомендовать для желающих научиться нормально подтягиваться, отжиматься на брусьях, делать выходы силой. отжимания от пола качают грдь и трицепс. Но отжимания на брусьях качают грудь и трицепс лучше.