It.zapisi

В целях гигиены целесообразно принимать душ вечером, перед сном, чтобы удалить грязь, жир, микробы и копоть, которые накопились на коже и волосах в течение дня.

Эксперты рекомендуют очищать лицо и тело от грязи, пыли и жира, накопившихся за день, для здоровья кожи. Поэтому душ перед сном вновь становится удачным выбором. При этом напрямую время суток, в которое вы решите помыться, не влияет на здоровье кожи человека.

Так, утренний душ особенно полезен тем, кто обильно потеет по ночам. Вода смоет накопившиеся на коже бактерии и отжившие клетки. Душ по утрам также помогает человеку взбодриться и стать более внимательным. Эффект будет сильнее, если принимать не горячий, а холодный душ.

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором.

Контрастный душ помогает взбодриться и активизирует нервную систему, повышая тонус и создавая чувство бодрости. Смена температур в душе расширяет и сужает сосуды кожи, усиливая ее питание и улучшая общее состояние. Кроме того, контрастный душ помогает укрепить волосы и придать им здоровый блеск.

ВЫЗОВИ У СЕБЯ СОНЛИВОСТЬ Прими горячую ванну или душ за полтора часа до сна, это поможет тебе быстрее уснуть. Горячая вода влияет на температуру тела, посылая ему сигнал расслабиться и начать отходить ко сну.