It.zapisi

Педиатры говорят — да. Нет категорического запрета на мороженое при кормлении грудью новорожденного. Главное — знать меру.

Питание при грудном вскармливании, риск развития аллергии

• рыба и морепродукты;
• икра;
• цитрусовые и экзотические фрукты (кроме бананов);
• орехи, особенно арахис;
• клубника, малина, вишня, черешня;
• куриные яйца;
• мед;
• молочный шоколад.

Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку. И не забывайте про жидкость! Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2,5 л жидкости. Лучше, если овощи, мясо или рыба, яйца будут отварными.

Исключить – молоко и молокосодержащие продукты, различные кондитерские изделия, в том числе и шоколад; мороженое и сгущенное Page 4 молоко; магазинные полуфабрикаты и соусы (кетчуп, майонез и пр.)

Молочные продукты:

• кефир без фруктовых добавок;
• все бифидокефиры;
• ряженка;
• ацидофилин;
• простокваша;
• биойогурты без наполнителей;
• творог и сметана (нежирные);
• сыры (неострые);

В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.