It.zapisi

Сколько калорий в чайной ложке меда? Людям, которые ведут строгие подсчеты, можно не беспокоиться о том, сколько калорий в чайной ложке меда, съеденной за чашкой чая. Такое удовольствие подарит организму всего 26 Ккал, которые принесут организму только пользу.

Где больше калорий – в сахаре или меде? По данным USDA, 100 г сахара содержат 387 ккал, что в пересчете на чайную ложку (5–7 г) составляет 19–27 ккал. Калорийность меда в среднем составляет 330 ккал на 100 г, то есть 33 ккал на чайную ложку.

6 г По словам эксперта, на одну чайную ложку меда приходится около 5–6 г сахара.

Как уже правильно ответили выше, калорийность мёда обусловлена высоким содержанием сахаров. Что интересно, не сахара, а именно сахаров — глюкоза, фруктоза и т. д. В зависимости от сорта мёда состав и соотношение простых сахаров разнится.

Однако, можно ли есть его на диете? Врач-диетолог Ирина Семакова объяснила, что мед является полезным продуктом и есть его во время диеты в умеренном количестве можно. Сладость не только поднимает настроение, но и улучшает работу пищеварительной системы, выводит шлаки из организма.