It.zapisi

Холодный душ перед сном снижает температуру тела, что способствует расслаблению. Это может помочь улучшить качество сна. Пробуй разные варианты и наслаждайся отличным сном!20 дек. 2023 г.

Вечерний холодный душ может помочь расслабиться и подготовиться к сну. Он снимает напряжение и стресс, улучшает качество сна для некоторых людей. При необходимости охлаждения.

Исследования показали, что влияние холода может ухудшить когнитивные функции взрослых, что является еще одним недостатком такого душа. Также холодная вода сужает кровеносные сосуды, повышает давление и сердцебиение. Воздействие холодной воды может вызвать аритмию у пациентов с проблемами сердца и вызвать отек легких.

Купание в холодной воде перед сном может помочь снять напряжение и расслабиться, что способствует более качественному сну.

Патофизиолог предупредил, что людям с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, двигательной систем, принимать холодный душ не рекомендуется ни в каком виде.

Контрастный душ лучше принимать через полчаса после пробуждения и за два часа до сна. В первом случае организм успеет проснуться, и душ не станет излишним стрессом.