It.zapisi

Польза для сердечно-сосудистой системы. Каша из тыквы содержит много пищевых волокон, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Это способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Сохранить здоровье сердца также помогает калий.

Это кладезь витаминов и минералов. Диетологи считают, что для того, чтобы эти витамины и минералы усвоились организмом полностью, преподносить их надо на воде, поскольку молоко может мешать усвоению. Калорийность круп, приготовленных на воде, очень мала.

5 лучших добавок к каше

1. Ягоды и фрукты Различные фрукты и ягоды – самая популярная добавка, они будут хорошо сочетаться с любой крупой. …
2. Орехи и семечки В кашу можно положить как цельные, так и молотые орехи. …
3. Сухофрукты …
4. Мед …
5. Сыр и другие молочные продукты

Также для тыквенной каши можно взять пшено, пшеничную крупу, ячневую и кукурузную. Если любите экспериментировать, то обязательно попробуйте использовать перловку или же булгур.

Тыквенную кашу рекомендуется есть дважды в день – утром и вечером. Если у вас малокровие, если вам не хватает железа – постарайтесь 4-5 раз в день съедать хотя бы понемногу вареной тыквы, и никакие препараты вам не понадобятся. Еще одно важнейшее полезное свойство тыквы заключается в высоком содержании фтора.