It.zapisi

Рассмотрим основные советы, которые позволяют на практике решить проблему постоянных волнений и нервозности.

1. Решайте проблемы по мере их поступления …
2. Подумайте, что может произойти в худшем случае? …
3. Определяйте свои четкие цели …
4. Займитесь интересным делом в своей жизни …
5. Давайте правильную оценку вещам и жизненным ситуациям

7 способов перестать нервничать

1. Найдите себе хобби …
2. Занимайтесь дыхательными упражнениями …
3. Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию …
4. Медитируйте …
5. Поговорите с кем-нибудь …
6. Запишите свои мысли …
7. Занимайтесь спортом и чаще бывайте на природе …
8. 4 безрецептурных препарата, которые помогут успокоиться

Блог психолога: Как перестать нервничать по любому поводу?

1. Живите сегодняшним днем …
2. Решайте проблемы шаг за шагом …
3. Займитесь интересным делом …
4. Избавьтесь от чувства вины …
5. Не накручивайте себя …
6. Перестаньте испытывать страх …
7. Полюбите себя …
8. Не думайте о мнении окружающих

Мы собрали 6 простых способов, которые помогут снять напряжение и успокоиться.

1. Подумайте, из-за чего конкретно вы разозлились …
2. Выйдите из помещения …
3. Расслабьте тело …
4. Отвлекитесь: посмотрите смешное видео, послушайте музыку …
5. Выпишите свои мысли …
6. Займитесь приятным делом

Рекомендациями о том, как перестать раздражаться по мелочам, делится практикующий психолог Наталья Сурина.

1. Бережно относитесь к своему физическому здоровью …
2. Будьте готовы вносить коррективы в свои планы …
3. Некоторым людям в стрессовой ситуации полезен краткий сон, другие разучивают специальную дыхательную гимнастику.