It.zapisi

Чаще всего продукт делают из арахиса, реже — из фундука, кешью, миндаля, фисташки, кокоса. Выбор зависит в первую очередь от вкусовых предпочтений, но есть у составов и особенности. Так, самые калорийные и жирные — фундучные и арахисовые пасты, а в кунжутных содержится больше всего кальция.

Чтобы самостоятельно приготовить пасту в домашних условиях, нужно два стакана орешков подсушить в духовку на протяжении пяти минут. Далее убираем шелуху и измельчаем их с помощью блендера. Как только орехи превратятся в крошку, потребуется подлить оливкового масла и добавить немного сахара.

Также лучше отказаться от арахисовой пасты людям с нарушениями обмена веществ, лишним весом, предрасположенностью к артриту или артрозу. Не рекомендуется есть арахисовую пасту беременным и кормящим женщинам, а также детям до шести лет. Кроме того, арахисовую пасту с сахаром нельзя есть людям, страдающим диабетом.

Итак, для приготовления понадобится обычный блендер. Он позволит измельчить орехи до крошки. Также можно использовать электрическую мясорубку.

Самые полезные виды ореховых паст

• Арахисовая паста⁣⁣⠀ Самая популярная ореховая паста, конечно же, арахисовая. …
• Паста кешью⁣⁣⠀ Эта паста, изготовленная из маленьких сладких орешков, — одна из самых полезных. …
• Миндальная паста⁣⁣⠀ …
• Фисташковая паста⁣⁣⠀