It.zapisi

Что делать чтобы ногти росли быстрее Витамины. Можно воспользоваться витаминным комплексом, который направлен именно на рост ногтей и волос. Витамины A, E и B5 способствуют выработке кератина. Регулярный массаж кончиков пальцев активизирует кровоток и обменные процессы (2-3 раза в день).

Включите в свою схему питания пищевые продукты, богатые биотином, кальцием и железом. Биотин и кальций укрепляет ногтевую пластину и способствует ее росту, а железо сохраняет прочность. Употребляйте в пищу орехи, шпинат, яйца, рыбу, молочные и другие полезные продукты. Не забудьте о питьевом режиме.

На скорость роста ногтей в среднем может влиять целый ряд факторов, включая возраст, сексуальную активность, диету, физические упражнения, профессию и даже время года. Ногти на руках, как правило, растут примерно на 3,5 — 4 мм в месяц, в то время как ногти на ногах растут со скоростью 1,6 — 1,8 мм в месяц.

Ускорить рост ногтей можно несколькими способами. Для этой цели можно воспользоваться аптечными средствами: специальными эмалями и средствами, обогащенными витамином Е, D. Второй способ – использовать специальные ванночки и маски для ногтей, способствующие оздоровлению, укреплению и росту ногтевой пластины.

Ногти растут со скоростью 0,1 мм в сутки или 3–4 мм в месяц. Если после травмы ногтевой пластины на руке она полностью отслоилась, то отрастет за полгода, а вот на ногах такой процесс займет в три раза больше времени.

Что нужно для здоровья и роста ногтей?

• кальцием (молочные продукты, бобовые, зелень, капуста);
• кремнием (гречка, кукуруза, фасоль);
• серой (мясо, рыба, печень, горох);
• фосфором (молоко, орехи, рыба);
• витаминами группы В (злаки, яблоки, капуста, молоко, орехи, мясо);