It.zapisi

Если вы устали от обычного творога, просто закиньте его в блендер, добавьте ореховую пасту, банан или даже зелень, соль и специи (если любите несладкое) и немного взбейте. Такую пасту можно есть с тостами, хлебцами, яблоком и корицей, другими фруктами или в качестве дип-соуса для любимых овощей.

Творог можно (и даже нужно) употреблять как отдельный продукт — причем, и взрослым, и детям. С творогом можно легко и быстро приготовить вкусные десерты, например, фруктово-ягодные смузи с творогом, творог со сметаной и фруктами.

Избыточное потребление творога может привести к перееданию белка, что может оказать негативное воздействие на почки и печень. Поэтому важно следить за количеством творога, который вы употребляете каждый день, и проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозу для вас.

Если есть творог на ночь, то польза и вред от его приема будут несопоставимыми у людей с индивидуальной непереносимостью. Когда организм плохо усваивает молочный белок, это грозит появлением таких неприятных симптомов, как вздутие живота, запоры, диарея, боли в эпигастральной области.

Во-первых, нельзя есть творог с сахаром. В твороге уже есть сахар — молочный (лактоза). Употребление творога с сахаром повышает риск развития диабета. Также не стоит сочетать творог с яйцами, мясом и рыбой, это чревато проблемами с пищеварением.