It.zapisi

Овощи и фрукты – кладезь витаминов и других не менее важных веществ, способствующих выздоровлению. Кушать их можно как свежими, так и в отварном или запечённом виде. При простуде или ОРЗ отдавайте предпочтение моркови, тыкве, фасоли, свекле, спарже, брокколи, шпинату, капусте, томатам, огурцам, яблокам.

Пища должна быть хорошо проварена, с как можно меньшим содержанием жареных и жирных продуктов питания. В остром периоде болезни рекомендуется кушать как можно больше свежих фруктов и овощей, употреблять грецкие орехи, мёд, увеличить суточное количество потребляемой жидкости до 3 литров в сутки.

Белковые продукты животного происхождения – нежирное отварное мясо, рыба на пару, запеченные котлеты, яйца, сыр. Эти продукты восполнят ресурсы, потраченные на борьбу с болезнью. Злаковые каши – овсяная, гречневая, кукурузная, пшеничная или другие, которые любит ребенок. Такая пища является сложным углеводом.

Существуют быстрые способы лечения простуды в домашних условиях, среди которых выделяется семь наиболее эффективных:

1. Полноценный отдых. …
2. Правильное питание. …
3. Отказ от курения. …
4. Большое количество жидкости. …
5. Солевые растворы. …
6. Увлажнение воздуха. …
7. Теплые ванны.

Но бананы — это отличный продукт, который можно есть во время болезни. Они мягкие и приятные по консистенции и содержат быстро усваивающиеся углеводы.